|
Ну вот, прошло ровно два месяца с мысли "Да, *** (цензура) это всё, невозможно так просто считать калории и худеть". -13 кг. Продолжаем разговор (с)
|
83,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2019:
|
1805 kcal
|
Fett: 62,39g | Prot: 85,20g | Kolh.: 225,90g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Sladial Крекер Классический, Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, Щедрые Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо, Сыр Гауда, Помидоры, Макароны Отварные, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Middag: Rich Сок Грейпфрут, Сахар, Морковь, Яблоко Зеленое, Horeca Select Картофельные Шарики, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины. Snacks/Annat: Ironman Protein Bar Mild Cocos. mer...
|
stadig vikt
|