|
мало за две недели-то. попробую в том же духе продержаться дальше, пока целевого веса не достигну
|
46,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2019:
|
1376 kcal
|
Fett: 54,10g | Prot: 128,20g | Kolh.: 90,15g.
Frukost: Natur Foods Бананы Вяленые, Hortex Ежевика, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо Куриное. Lunch: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сказка Икра из Водорослей, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Магнит Слива, Болгарский Перец, Мидии, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Snacks/Annat: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Куриная Грудка Отварная, Natur Foods Бананы Вяленые, Hortex Ежевика, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Сосиски Венские Подкопченные. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 50 minuter, Matlagning - 4 timmar och 20 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|