Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2019
|
85,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
803 kcal
|
Fett: 18,25g | Prot: 70,12g | Kolh.: 89,58g.
Frukost: Nestlé Nutren Active, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Leitíssimo Leite Desnatado, Mamão Formosa. Lunch: Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Cenoura, Couve-Flor, Filé de Frango Grelhado. Middag: Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Canastra Queijo Minas Meia Cura. Snacks/Annat: Hortifruti Manga Tommy, Damascos, Vigor Grego Protein Morango, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 58 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyara barros 's vikthistorik
|