Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
1779 kcal
|
Fett: 65,64g | Prot: 84,78g | Kolh.: 229,43g.
Frukost: Дыня, Дыня, Дыня, Яблоко, Roshen Сливки Ленивки. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Лук, Морковь, Гречка Вареная. Middag: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Лук, Морковь, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (без Кожуры), Гречка Вареная. Snacks/Annat: Жареное Яйцо без Жира, Лук, Морковь, Огурец (без Кожуры), Гречка Вареная. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Duscha - 8 minuter, Matlagning - 8 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 14 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|