Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2019
|
67,1 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
1024 kcal
|
Fett: 29,52g | Prot: 41,85g | Kolh.: 161,20g.
Frukost: Reçel Konserveleri, Süt, Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Patlıcan Salatası. Middag: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Annat: Kırmızı Erik, Şeftali, Salatalık, İncir, Şeftali. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 2 timmar, Städning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|