Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2019
|
50,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
918 kcal
|
Fett: 32,20g | Prot: 55,72g | Kolh.: 106,72g.
Frukost: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Сливы, Арбуз, Рассольник. Middag: Куриная Грудка Отварная, Винегрет Классический Домашний с Маслом. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Сливы, Ого Отруби Овсяные, Йогурт Греческий, Okay Творог Деревенский 15%. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|