|
Вчера не получилась тренировка вечером. Но отдых необходим. Основной вес сходит во время отдыха.
|
90,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
1319 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 97,64g | Kolh.: 67,82g.
Frukost: Протеин, Кофе, Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Абрикосовые Косточки, 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кофе, Сациви. Middag: Heinz Фасоль Красная Консервированная, Newa Nutrition Протеин для Веганов. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. mer...
|
|
3970 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|