Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2019
|
64,2 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
1593 kcal
|
Fett: 71,67g | Prot: 117,32g | Kolh.: 110,68g.
Frukost: Epica Йогурт с Ванилью, Злаками, Семенами Льна и Отрубями, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский. Lunch: Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Новый Океан Щупальца Кальмара, Гурмикс Соус Крем-Бальзамик, Белая Дача Монпелье. Middag: Растительное Масло, Помидоры, Здравушка Творог 1%, Азбука Вкуса Польпетте из Креветок и Крабовых Палочек, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Epica Йогурт с Ванилью, Злаками, Семенами Льна и Отрубями, Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|