Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2019
|
82,4 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
1389 kcal
|
Fett: 76,81g | Prot: 86,07g | Kolh.: 97,63g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lunch: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. Middag: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Kroger Crunchy Peanut Butter, Kroger Colby Jack Cheese, Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Bush's Best Baked Beans, Kroger Whole Wheat Tortilla. Snacks/Annat: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Kroger Crunchy Peanut Butter, Bananas, Apples. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Städning - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|