Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2019
|
73,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
1030 kcal
|
Fett: 35,89g | Prot: 104,74g | Kolh.: 67,00g.
Frukost: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. Lunch: Sargento Natural Pepper Jack Cheese, Skinless Chicken Breast. Middag: Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Sargento Balanced Breaks Natural Sharp White Cheddar Cheese, Sea-Salted Cashews & Golden Raisin Medley. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|