Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
1349 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 104,24g | Kolh.: 146,13g.
Frukost: Tomat, Tempe, Tahu, Saus Tomat, Telur Rebus. Lunch: Alfamart Daun Pepaya, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Tahu Kukus, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng. Snacks/Annat: Pepaya, Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darel dan dandi 's vikthistorik
|