Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2019
|
84,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
1639 kcal
|
Fett: 92,04g | Prot: 74,08g | Kolh.: 123,61g.
Frukost: Авистрон Икра Мойвы в Крем-Соусе с Ароматом Копчения, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lunch: У Палыча Свинина по Французски, Винегрет. Middag: Болгарский Перец, Помидоры, Запеканка овощная с куриным филе. Snacks/Annat: Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Красный Октябрь Шоколад Молочный "Аленка" Много Молока, Кофе с Молоком, Каравай Лепешка Сырная, Хлебница Турновер. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|