Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2019
|
78,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2019:
|
1278 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 102,99g | Kolh.: 89,36g.
Frukost: Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Соусом Песто, Хлебец, Зеленый Лук, Яичный Омлет. Lunch: Огурец (с Кожурой). Middag: Хлебец, Конфета, Том Ям, Куриное Филе, Нектарины, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Annat: Фундук Сушеный, Сыр Российский, Belvita Breakfast Cookies Honey&Nuts. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 35 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 25 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|