|
walked 4.5 miles. 20 minutes lifting. 20 minutes abs. ate pretty well
|
85,0 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2019:
|
1861 kcal
|
Fett: 108,52g | Prot: 135,12g | Kolh.: 94,98g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, KC Masterpiece BBQ Sauce, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Basket - 2 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|