Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2019
|
80,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2019:
|
1646 kcal
|
Fett: 78,47g | Prot: 100,50g | Kolh.: 38,07g.
Frukost: Butter , Bacon, Egg. Lunch: Atkins Frozen Roasted Turkey with Garlic Mashed Cauliflower. Middag: Wal-Mart Top Sirloin Steak. Snacks/Annat: Vodka, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Anheuser-Busch Natural Light Beer, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers. mer...
|
|
2908 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Sittande - 6 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|