|
15.1%
|
73,4 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2013:
|
1505 kcal
|
Fett: 52,69g | Prot: 150,47g | Kolh.: 53,49g.
Frukost: Клеверный Мед, Семга Слабосоленая, Сушки, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат с Авокадо и Креветками, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Яблоко, Вино Кьянти. mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|