|
1,5 kilo kwijt op 5 dagen, dat is een mooi begin. Ben benieuwd hoe het gaat vlotten als ik volgende week weer het zwemmen kan oppakken.... Al heb ik geen idee of ik dan een boterham meer mag eten dan mijn dagdoel (dat is ingesteld op het laagste niveau van beweging)
|
103,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2019:
|
2130 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 91,02g | Kolh.: 237,89g.
Frukost: Zoete Gele Paprika, Jonagold, Jumbo Crunchy Muesli 4 Noten, Campina Halfvolle Vanille Yoghurt. Lunch: Plus Beenham Culinair, Old Amsterdam Borrelblokjes, AH Uien, Komkommer (met Schil), Meergranenbrood. Middag: Fortune Express Sambal Oelek, AH Basic Loempia Ham & Kip, Maggi Jus Rundvlees, Bloemkool, Plus Beenham Culinair. Snacks/Annat: Jumbo Volkoren Biscuits, Merlot, Penne, Maggi Basis Voor Tomatensoep Helder, Koffie met Melk. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|