|
運動前45.1
運動後44.6
下午的飛機✈️準備來去沖繩補肥啦🐷
|
44,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2019:
|
1544 kcal
|
Fett: 70,11g | Prot: 61,33g | Kolh.: 172,10g.
Lunch: 炸雞（加麵包糠）, 早安美芝城 紅茶, Costco 蛋餅皮, 豆漿, 蛋黃醬/美乃滋（低熱量）, 雞蛋（整個）, 豬排（烤製或烘焙）. Middag: 花蜜芒果汁, 控肉, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鯛魚生魚片, 7-11 起司火腿蛋三明治, Crown 餅乾, 咖啡歐蕾. Snacks/Annat: 西瓜汁, 杜老爺 特級巧克力夾心甜筒. mer...
|
|
1691 kcal
|
Träning:
飛輪 - 36 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|