Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2019
|
106,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 36,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2019:
|
815 kcal
|
Fett: 32,64g | Prot: 59,54g | Kolh.: 72,76g.
Frukost: Italac Leite em Pó Desnatado , Morangos, Italac Leite Desnatado , Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo. Lunch: Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Middag: Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Annat: Banana Prata, Açaí Fruta Brasileira Creme de Açaí Zero Açúcar, Sachê de Colágeno, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). mer...
|
|
3238 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ericacarol1 's vikthistorik
|