Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2019
|
87,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2019:
|
2012 kcal
|
Fett: 68,10g | Prot: 112,52g | Kolh.: 238,72g.
Frukost: 2% Fat Milk, Egg, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Butter, Signature Select Whole Wheat Bread. Lunch: Tortilla Corn Chips, 2% Fat Milk, Trader Joe's Mildly Sweet & Spicy Beef & Broccoli. Middag: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, 2% Fat Milk, Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meatballs, Apples . Snacks/Annat: Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain. mer...
|
|
3511 kcal
|
Träning:
Judo - 1 timme, Jujutsu - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|