Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2019
|
67,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2019:
|
1503 kcal
|
Fett: 47,02g | Prot: 53,01g | Kolh.: 210,47g.
Frukost: Kellogg's Rice Krispie Squares - Chocolate Caramel, Kellogg's Rice Krispies Bar. Lunch: Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Granny Smith Apples, Orange, Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed. Middag: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Heinz Baked Beans , Asda Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Original, Cheddar Cheese , Ryvita Dark Rye Crispbread. Snacks/Annat: Snickers Snickers Bar (Snack Size). mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|