Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2019
|
83 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2019:
|
1199 kcal
|
Fett: 48,00g | Prot: 79,30g | Kolh.: 109,52g.
Frukost: Молоково Молоко 3,2%, Сыр Российский, Первым Делом Мед Цветочный, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Гречка Отварная, Зеленый Лук, Помидоры, Вареное Яйцо, Гармония Сметана 20%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Hame Паштет из Мяса Птицы, Укроп, Творог 9%, Помидоры. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Рафаэлло Конфета, Фруктовый Сад Сок Яблочный . mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|