Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2019
|
86,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2019:
|
1727 kcal
|
Fett: 76,25g | Prot: 118,06g | Kolh.: 147,27g.
Frukost: Чай, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Творог (Обезжиренный), ARO Взбитые Сливки, Сибирская Ягода Варенье Клубника Садовая. Lunch: Сибирская Ягода Варенье Клубника Садовая, ARO Взбитые Сливки, Чай, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Творог (Обезжиренный), Alti Сыр Бри Трюфель, Сибиржинка Масло Сливочное Минусинское, Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Calve Соус Тартар, 1308 грибочки под сырной корочкой. Middag: Chikoroff Шоколад с Цикорием, Летний День Молоко 3,2%, Искра Моцарелла Ужурская, Брокколи. Snacks/Annat: Искра Творожок с Клубничным Слоем. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Stryka - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
мамакарапузов 's vikthistorik
|