Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2013
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2013:
|
869 kcal
|
Fett: 9,31g | Prot: 100,48g | Kolh.: 94,21g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets. Lunch: All Natural French Cut Green Beans, Sweet Potato , Extra Lean Ground Beef (4% Fat). Middag: Extra Lean Ground Beef (4% Fat), Sweet Potato . Snacks/Annat: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Bananas , Boneless Skinless Chicken Breast, Fresh Spinach (Marketside), Lettuce. mer...
|
|
1498 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 19,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|