|
yes! yes! bigger arm and legs so i guess thinner waist???
|
73,5 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2010:
|
1853 kcal
|
Fett: 75,52g | Prot: 130,63g | Kolh.: 176,23g.
Frukost: High Fiber Instant Oatmeal, protein shake, Coffee, Organic Brown Flaxseeds. Lunch: Spa Cuisine Classics Sesame Stir Fry with White Meat Chicken, Edamame, Broccoli & Whole Wheat Vermicelli in a Sesame Sauce, California Pitted Prunes. Middag: Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, Cocktail Peanuts, Pork Chorizo, Garden Salsa Sun Chips, Mild Picante Sauce. Snacks/Annat: protein shake. mer...
|
|
3086 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|