Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
88,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
2067 kcal
|
Fett: 76,05g | Prot: 157,61g | Kolh.: 195,31g.
Frukost: Signature Select Whole Wheat Bread, Butter, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Egg. Lunch: Silk Unsweetened Soymilk, John Soules Foods Chicken Patties. Middag: 2% Fat Milk, Refried Bean Dip, Tortilla Corn Chips, Stouffer's Signature Classics Spaghetti with Meatballs, Dairy Queen Chicken Bacon Ranch Sandwich, Pure Protein Chocolate Shake, Core Power Elite Vanilla. Snacks/Annat: Starbucks Mocha Frappuccino (9.5 oz). mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|