Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1652 kcal
|
Fett: 84,39g | Prot: 112,69g | Kolh.: 106,18g.
Frukost: Café com Açúcar, Ovo, Melancia. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Middag: Plus Vita Bisnaguito Integral, Plus Vita Bisnaguito, Queijo Coalho, Ovo. Snacks/Annat: Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Castanhas de Caju, Café, Mentos Fruit Kiss. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rodrigomelo90 's vikthistorik
|