|
За неделю не так много, но не мог уменьшать питание после операций. Сациви полезно но много Ккал.
|
93,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1376 kcal
|
Fett: 76,22g | Prot: 103,40g | Kolh.: 74,25g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Абрикосовые Косточки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Протеин, Отруби Ржаные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Тыквенный Суп. Middag: Рококо Филе Куриное в Соусе Сациви, Кефир 1%, Newa Nutrition Протеин для Веганов, Лента Грецкий Орех Очищенный. Snacks/Annat: Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
4073 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stående - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|