Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
62,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1862 kcal
|
Fett: 100,27g | Prot: 146,87g | Kolh.: 93,84g.
Frukost: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сыр Российский, Колос-Пром Купеческий Хлеб с Изюмом Заварной, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Нектарин. Lunch: Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Соевый Соус, Льняные Семена. Middag: Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Хлеб Бородинский. Snacks/Annat: Миндаль, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Нектарин, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|