|
Ok, this is just getting frustrating. I'm eating my suggested caloric intake and usually less and I'm working out 5 days a week and I keep yo yoing. ARGH.
|
82,5 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2010:
|
1505 kcal
|
Fett: 60,17g | Prot: 88,00g | Kolh.: 151,81g.
Frukost: peach, egg whites, Turkey Bacon. Lunch: roast beef, great value cottage cheese. Middag: lean pockets, cheetos. Snacks/Annat: Light Fat Free Strawberry Orange Sunrise Yogurt, Mini Pretzel Twists, newton minis whole grain strawberry, Goldfish Baked Snack Crackers 100 Calorie Pack. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|