Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2019
|
75,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
1578 kcal
|
Fett: 55,32g | Prot: 113,98g | Kolh.: 154,82g.
Frukost: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Lunch: Empadão de Frango. Middag: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate). Snacks/Annat: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela (40g), Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Styrketräning - 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|