|
TPM, me sentindo muito indisposta emocionalmente. meu avô está no hospital, isto me afetou muito. Hj não consegui ir treinar, não tive forças depois de ficar a madrugada em claro.
|
65,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
1125 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 68,04g | Kolh.: 131,35g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado. Lunch: Makis Place Temaki Camarão Tailandês. Middag: Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Leite Integral, Torta de Atum, Pudim de Leite Condensado, Queijo Mozzarella, Pão Francês. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Dammsugning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|