Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2019
|
71,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
3257 kcal
|
Fett: 163,40g | Prot: 121,29g | Kolh.: 342,81g.
Frukost: Банан, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: Сахар, Чай, Деревенское Молочко Творог 9%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Бабкины Семечки Семечки, Банан, Народный Гематоген с Кокосом, Народный Гематоген Витаминизированный. Middag: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Юбилейное Печенье, Семечки, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Чай. Snacks/Annat: Syntrax Micellar Creme, Syntrax Micellar Creme. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 47 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|