|
Пт и сб - сколько ж было планов 😖
И все дни я пролежала🤦♀️
Прогресса нет, даже регресс 😖
План на сегодня: всобраться, взбодриться. Побегать на стадионе, дойти до фитнеса - там сделать эллипс и зайти в баню.
|
90,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
1550 kcal
|
Fett: 66,44g | Prot: 114,96g | Kolh.: 126,88g.
Frukost: Геркулес Хлеб, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Яйцо Всмятку. Middag: Куриная Печень. Snacks/Annat: Snickers Батончик, Арбуз. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|