Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2019
|
93,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
2130 kcal
|
Fett: 61,04g | Prot: 153,70g | Kolh.: 214,97g.
Frukost: Яйцо, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Говядина Отварная, Закон Бутерброда Крем с Творогом с Огурцом и Зеленью, Сахар. Middag: Монетка Сыр Князь Мещерский со Вкусом Топленого Молока, Окей Желтый Арбуз , Протеин Сывороточный WHEY TASTE X30 ШОКОЛАД (DEX Nutrition), Сахар, Печень Говяжья, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо, Простоквашино Йогурт Натуральный, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Ironman Протеин Сывороточный , Сахар. mer...
|
|
3865 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Träning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
d.a.surgut.2019 's vikthistorik
|