|
Kurban bayram sabahı.
Değişen bir şey yok.
Anne böreklerinden sonra yarına Allah kerim. 🤔
|
79,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
1794 kcal
|
Fett: 86,12g | Prot: 106,09g | Kolh.: 149,64g.
Frukost: Zeytinyağlı Biber Dolması, Yeşil Zeytin, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Kavurmalı Yumurta, Kıymalı Börek. Lunch: Ayran, Etli ve Pirinçli Sarma, Dana Kavurma, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA, Hurma, Karpuz, Ceviz. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sadancoskun 's vikthistorik
|