Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2019
|
96,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2019:
|
2629 kcal
|
Fett: 124,90g | Prot: 143,01g | Kolh.: 248,06g.
Frukost: Sugared or Glazed Doughnuts, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Almonds. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Magnum Almond, Beef Curry, Red Kidney Beans (Canned), Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled). Middag: Pick n Pay Beef Sausage, PnP Ostrich Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls, Baked Potato (Peel Eaten). mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 51 minuter. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|