Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2013
|
58 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2013:
|
1745 kcal
|
Fett: 89,71g | Prot: 83,91g | Kolh.: 165,25g.
Frukost: Castanhas de Caju, Leite Desnatado em Pó, Abacaxi, Creme de Ricota Light, Broa Colonial Integral e Linho, Queijo Minas Frescal Light, Polenguinho Light, Sementes de Linhaça, Aveia Zero. Lunch: Ovo Frito, Tomates, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto. Middag: Castanha do Pará, Achocolatado Light, Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Qualy Light, Brócolis. Snacks/Annat: Avelã, Leite Desnatado, Broa Colonial Integral e Linho, Queijo Minas Frescal Light, Creme de Ricota Light. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar och 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|