Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2019
|
82,5 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2019:
|
2701 kcal
|
Fett: 114,16g | Prot: 161,62g | Kolh.: 221,54g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Hacendado Baguette, Vino Tinto de Mesa. Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Huevo Cocido, Ocean Sea Salmon Ahumado. Snacks/Annat: Aldi Helado Brownie, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 55 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|