|
vetmassa 0.3 gram eraf en spiermassa 1.2 kilo erbij
|
72 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2019:
|
981 kcal
|
Fett: 33,49g | Prot: 59,44g | Kolh.: 111,16g.
Frukost: C1000 Gebraden Gehakt , Koffie, Bruin Broodje. Lunch: Sinaasappelen, Magere Yoghurt. Middag: Chilisaus, Tzatziki, AH Tortilla Wraps (40g), AH Shoarmavlees. mer...
|
|
3312 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Google Fit - 14 timmar och 5 minuter, Sömnad - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|