Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2019:
|
1150 kcal
|
Fett: 45,62g | Prot: 39,65g | Kolh.: 144,82g.
Frukost: Koffie met Melk. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Bruine Bollen. Middag: AH Doosjevol Kersen, AH Halfvolle Vanille Yoghurt. Snacks/Annat: Softijs. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, crosstrainer thuis - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
socrates56 's vikthistorik
|