Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2019:
|
1745 kcal
|
Fett: 99,65g | Prot: 76,90g | Kolh.: 144,04g.
Frukost: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Lacta Laka (25g), Costela Bovina Assada, Alface. Snacks/Annat: Banoffe, Leite Integral. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar, Pilates - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|