Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2019:
|
1122 kcal
|
Fett: 27,52g | Prot: 35,27g | Kolh.: 184,43g.
Middag: Indomie Mi Goreng, Taro Taro Net (20g), Roti Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu Coklat, Nasi Putih, Kikil, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|