|
Semangat 😂 masih stack. Ngemil banyak.
|
49 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2019:
|
603 kcal
|
Fett: 21,97g | Prot: 23,10g | Kolh.: 80,01g.
Lunch: Carrefour Abon Sapi, Lada Hitam, Tempe Goreng, Garam, Nasi Putih, Seledri, Daun Bawang, Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis. Middag: Telur Rebus, Nasi Kuning. Snacks/Annat: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gery Saluut Malkist Matcha Latte. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Studera - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 30 minuter, Endurance - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
clarabella657 's vikthistorik
|