Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2019
|
86,3 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2019:
|
1919 kcal
|
Fett: 87,82g | Prot: 69,18g | Kolh.: 222,16g.
Frukost: Грецкие Орехи, Манная Каша на Воде. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Сердце Куриное, Ячневая Каша. Middag: Говядина Тушеная, Ячневая Каша. Snacks/Annat: Лента Сыр Витязь 50%, Чай с Лимоном и Сахаром, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад, Банан. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 25 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trevelfais 's vikthistorik
|