Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2019
|
104,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2019:
|
2729 kcal
|
Fett: 88,02g | Prot: 126,90g | Kolh.: 361,71g.
Frukost: Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato), Weet-Bix Wild Berry Bites, Sunsweet Pitted Prunes, Coffee, Bananas, Lite n' Easy Mandarin, Passion Fruit. Lunch: Lite n' Easy Mandarin, Chicken Vegetable Soup, Coffee, Ham Sandwich with Lettuce and Spread, Bananas. Middag: Baked or Grilled Fish, Macro Pitted Dates, Lindt 70% Cocoa Chocolate, Apples (Low Moisture, Stewed), Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Lemon Cake without Icing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Beetroot (from Fresh). Snacks/Annat: Coles Full Cream Milk, Mother Earth Baked Oaty Slices - Sultana Oat & Honey, Coffee. mer...
|
|
4820 kcal
|
Träning:
Körning - 59 minuter, Gräsklippning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 16 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|