Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2013
|
56,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2013:
|
1149 kcal
|
Fett: 28,81g | Prot: 123,41g | Kolh.: 101,41g.
Frukost: Thin-Sliced Chicken Breast Fillets, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Crouton Coated Zucchini Crisps, Reduced Fat Provolone Cheese, Extra Lean Ground Beef (4% Fat), 100% Whole Wheat Tortillas. Middag: Lettuce, Fresh Spinach (Marketside), 100% Whole Wheat Tortillas, Extra Lean Ground Beef (4% Fat), Reduced Fat Provolone Cheese. Snacks/Annat: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Sweet Potato, Extra Fine Green Beans (Happy Harvest), Boneless Skinless Chicken Breast, Boneless Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
1739 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|