Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2013
|
57,4 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2013:
|
1399 kcal
|
Fett: 62,03g | Prot: 129,57g | Kolh.: 90,97g.
Frukost: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Egg White, Egg, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Lunch: Cottage Cheese 4% Milkfat, brocolli medley, Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: sunflower seeds, Red Onions, Spinach, Romaine Blend, Ranch Dressing, Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Cottage Cheese 4% Milkfat. Snacks/Annat: Whey Protein - Chocolate, Super Advanced Whey Protein Chocolate (Body Fortress), Simply Jif Creamy Peanut Butter, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Water, Chocolate Protein Bar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iamachristianjesusfreak 's vikthistorik
|