|
Pós férias (9 dias)
|
58,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
1002 kcal
|
Fett: 24,67g | Prot: 46,11g | Kolh.: 148,99g.
Frukost: Café (Infusão). Lunch: Laranjas, Farinha de Mandioca, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Costela Bovina. Middag: Kopenhagen Bala de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Nanica, Pasta de Queijo, Visconti Pão de Forma Integral, Rúcula. mer...
|
|
633 kcal
|
Träning:
Städning - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Google Fit - 17 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KhrisKruz 's vikthistorik
|