Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
963 kcal
|
Fett: 54,20g | Prot: 51,51g | Kolh.: 77,77g.
Frukost: Apreciare Iogurte Morango , Seven Boys Bisnaguinha, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lunch: Castanhas-do-Pará, Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Grano Frozen Couve-Flor, Sadia Filezinho de Frango, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Coco. Middag: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nozes Pecãs, Melão Amarelo, Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Dr. Oetker Bolo de Leite, Tirolez Queijo Minas Frescal. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauloelu43 's vikthistorik
|